Folha Universal - 01/06/2008
Pés de Princesa
Escondidos durante todo o dia, eles merecem cuidados especiais, como limpeza correta, hidratação e até massagens
Por Marília Melhado
marilia.melhado@folhauniversal.com.br
Os pés acumulam muita tensão, pois passam o dia carregando o peso do corpo. Nas mulheres, a pressão é ainda maior, já que, muitas vezes, a vaidade fala mais alto e os pés sofrem dentro de sapatos de bico fi no ou de saltos bem altos. Ao fi nal de um dia cansativo, é comum encontrá-los inchados e doloridos. Mas, para garantir o bem-estar e a aparência de pés de princesa alguns hábitos do dia-a-dia podem ser evitados. E o melhor de tudo: não é preciso abandonar o sapato preferido.
Durante os meses mais frios, a atenção deve ser redobrada. Carlos Roberto Bassetto, ccoordenador do curso técnico de podologia do Serviço Nacional de Aprendizagem Comercial (Senac) de São Paulo, explica que o uso de meias sintéticas é ruim para a saúde dos pés por proporcionar o aparecimento de frieira, infecção também conhecida como pé-de-atleta. “Com os produtos sintéticos, o pé fica quente por conta da transpiração dentro do sapato”. Ele indica o uso de meias de algodão, para absorver a umidade do corpo. “É interessante não usar o mesmo sapato todos os dias e limpá-lo semanalmente com lisoforme bruto (tipo de desinfetante)”, pontua Bassetto.
Sem sapatos
Andar descalço é outro hábito que deve ser banido, principalmente em locais de pouca limpeza ou em jardins e praias. O podoterapeuta Luiz Pedreira, do Spa dos Pés, do Rio de Janeiro, afirma que o contato direto com o solo eleva o risco de infecções. “Andar descalço não é recomendável, já que aumenta a possibilidade de contrair micoses, causadas por fungos.”
Até na praia é preciso estar sempre calçado, para não contrair uma dermatite de contato (inflamação da pele) ou fungos na unha.
E é preciso, ainda, tomar cuidado nas ações mais simples. Muita gente, por exemplo, na hora do banho, apenas deixar que a água que cai do corpo, escorra sobre os pés. Segundo a podóloga Vera Lúcia Dubiela, especialista da Clínica dos Pés, de Florianópolis (SC), uma maneira de evitar micoses é lavar a sujeira entre os dedos e secá-los bem. “É uma forma eficiente de evitar o acúmulo de pele morta”, esclarece Vera.
Ela ainda aconselha hidratação com creme à base de uréia para combater rachaduras, e dá uma boa notícia às mais vaidosas: não é preciso descartar o salto alto, apenas não usá-lo todos os dias.
SPA em casa
Ao chegar em casa, descanse os pés. Para isso, o escalda-pés – técnica usada desde o tempo de nossos avós – ainda é muito eficaz. Segundo Luiz Pedreira, do Spa dos Pés, o calor da água do escalda-pés ameniza a pressão sob o corpo.
A receita é simples: coloque sais de banho e ervas no fundo de uma bacia com dois litros de água morna. Permaneça com os pés submersos por dez minutos. Em seguida, seque bem.
Para complementar os cuidados, massageie toda a planta do pé, pressionando levemente. Gire-os para um lado e para outro. Separe e puxe cada dedo. Outra dica é pisar sobre uma bolinha de tênis e fazê-la girar sob toda a planta do pé. Vista meias e vá dormir.
Cuidados no dia-a-dia
Nada de rachaduras e pele seca:
Aplique um creme esfoliante para remover as células mortas e passe hidratante. Aumente a absorção do creme envolvendo seus pés com uma toalha quente. Deixe agir por 15 minutos.
Fuja do sapato apertado:
Na hora da compra, prefira provar sapatos no fim do dia, quando os pés estão inchados. Assim, sabe-se se o calçado irá incomodar, evitando unha encravada e joanete (deformação no osso do pé).
Não se esqueça de lavar os pés:
Na hora do banho, lave bem os pés, principalmente entre os dedos. Essa higiene evita acúmulo de pele morta, uma das causas de fungos.
Longe do chulé:
Use sprays específicos, meias de algodão e nunca calce o mesmo sapato dois dias seguidos.
Sem bolhas:
Para evitar o problema, a melhor dica é não usar sapatos sem meia. Nunca estoure a bolha, porque pode aumentar o foco de infecção.
Evite micoses de praia:
Lave os pés com água e sabão e, com um pano molhado, limpe-os com álcool 70%. Uma escova de dentes também pode ser reservada apenas para limpar a sujeira entre as unhas.
Em cima do salto alto:
Ser for usar diariamente, recorra a saltos de três ou quatro centímetros. Além de serem uma opção elegante, não causam problemas de coluna.
